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[DVD] NHKまる得マガジンロコモが気になる人にも押して元気にツボ体操 (柳本真弓/IS ...

2017-3-9 13:22| publisher: 乱入的暗流| views: 562| comments: 0

要約: NHKまる得マガジンロコモが気になる人にも押して元気にツボ体操 (柳本真弓/ISO/3.62GB)簡単“ツボ体操"で健康長寿! 加齢による筋肉、骨、関節の衰えを防ぐ! ★番組では放送されなかった体の8部位のツボ体操をつな ...

[DVD] NHKまる得マガジンロコモが気になる人にも押して元気にツボ体操 (柳本真弓/ISO/3.62GB)

簡単“ツボ体操"で健康長寿!
加齢による筋肉、骨、関節の衰えを防ぐ!

★番組では放送されなかった体の8部位のツボ体操をつなげて行う、3分弱の「ツボ体操」も追加収録!

忙しい現代社会で、夢中になってこなしてきた仕事や子育て。ハッと気がつくともう中高年。
生活習慣の乱れ、体の酷使、加齢によって骨や関節、筋肉などの運動器の機能が衰え始めます。
これが下半身にでるのが「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」、通称ロコモ。
下半身の運動機能の衰えです。同様に上半身も機能が低下をしていきます。
そんな身体の機能活性化にうってつけなのが、ツボ押しと体の動きを併せて行う「ツボ体操」です。
「ツボ体操」は、ツボを押しながら、その回りの筋肉を自らの意思で動かすことで、運動機能の活性化に効果がでます。
ツボ体操は、時と場所を選ばず、自分で不調に対処できることが特徴です。薬に頼らず、即効性があって、体にも優しい。なんとも欲張りな体操です。
このDVDでは、体を8つの部位に分けて、各回でその箇所の「ツボ体操」の仕方とその効能を紹介していきます。

【出演】講師:柳本真弓(やなもとまゆみ) はり・きゅう・あんま・マッサージ指圧師。

【ペアワークについて(パートナーとツボ刺激)】
仰向けに寝て相手に「足首」を揺すってもらう。
横向きに寝て「腰回り」を軽くたたいてもらう、などすると体全体に刺激が響きわたり、
経絡の全身の流れが一気に良くなります。こうしたパートナーとするツボ刺激を「足のツボ」から「顔のツボ」まで、体の8部位を紹介します。

□第1回足のツボ体操【足首を柔軟にして歩きやすく腰や頭の不調にも】、【ペアワーク足】
□第2回膝のツボ体操【膝関節痛予防歩行をしやすくする転倒予防】、【ペアワーク膝】
□第3回腰のツボ体操【腰痛・股関節痛予防姿勢を楽に保つ】、【ペアワーク腰】
□第4回胸のツボ体操【呼吸をしやすく胸のつまり感の解消消化機能を高める】、【ペアワーク胸】 □第5回手のツボ体操【肩こりの予防と解消肩関節を柔軟に】、【ペアワーク手】 □第6回肩のツボ体操【五十肩の予防呼吸を深くする】、【ペアワーク肩】□第7回首のツボ体操【首こり予防頭痛・めまいの予防】【ペアワーク首】、□第8回顔のツボ体操ツボ【表情筋を動かす顎関節症予防視界をすっきり】、【ペアワーク顔】

■特典映像:全身のツボ体操
体の8部位のツボ体操をつなげて行う3分弱の「ツボ体操」を紹介します。
毎日続けることで体の不調を整え積極的な生活を送ることができます。
とても魅力的なDVD特典映像です。

○2013年9月 NHKEテレにて放送

リンクをダウンロード
http://www.minoshare.net/thread-32394.html

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